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首頁 > >運動是保養身體最好的方法! 但你每天有運動了嗎?



家家心裡話:
時代科技的發達,改變了人們的生活與工作習慣,幾乎隨時隨地都離不開電子產品!

尤其是手機!已經到達 ”機不離身” 的境界!而在扣除了我們工作、家務、通勤、顧孩子等等的事務後,我們還剩下多少時間可以運動呢?

或許,我們都會說 “根本沒時間”,但真的沒時間嗎? 如果真的是如此,那這樣我們賠掉的便是我們的健康!

這是我們便要好好的檢視自己的日常時間安排了呦!將日常的時間分配與工作家務內容做一個 “斷捨離”,分清楚輕重緩急,將時間的控制權重新取得,並開始運動,重拾我們的健康!

家家建議各位好朋友,可以看看以下的影片,透過專業醫師的介紹,可以知道怎麼保養自己的身體,並預防疾病呦!


影片在這↓↓↓

工作坐太久關節與脊髓疼痛  

跟下背痛和坐骨神經痛說bye bye  

健檢報告怎麼看  

動一動治百病  

增肌減脂如何吃  


各位好朋友們,如果看完影片後,還可以看看下方的推薦好文,看看有哪些日常可做的簡單小運動,一起來運動吧!



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家家推薦好文
每天走7500步降低死亡率!
醫師:最短時間內、對健康最有效的5種運動

出處:遠見 天下文化 50 FIFTY PLUS  
文/張適恆  
圖片來源/Shutterstock

(本文摘自張適恆著,《急診科醫師的沒時間健康法:忙碌跟養生不衝突,給每個沒時間的你!》,新自然主義出版)

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